9 علامات على احتياج جسمك للماء
2020/01/23
الساعة 08:41 صباحاً
(متابعات)
قالت خبيرة التغذية الألمانية آنتيه غال إنه يمكن الاستدلال على نقص السوائل بالجسم من خلال ملاحظة بعض الأعراض. وأوضحت غال أن الأعراض تتمثل في:
1- الصداع.
2- الدوار.
3- ضعف التركيز.
4- آلام الكلى.
5- تراجع كمية البول.
6- اللون الداكن والرائحة النفاذة للبول.
7- الإمساك والقوام الغليظ للبراز.
8- جفاف وتشقق الشفاه.
9- ظهور التجاعيد على ظهر اليد والساعد والفخذ.
وأشارت غال إلى أن قلة السوائل بالجسم ترجع في الغالب إلى تراجع الشعور بالعطش بسبب التقدم في العمر أو الإصابة بأحد الأمراض، مشددة على ضرورة إمداد الجسم بالسوائل على نحو كاف بمعدل لا يقل عن لتر ونصف يوميا.
إضافة تعليق
- المقالات
- حوارات
تفضيلات القراء
- الأكثر قراءة
- الأكثر تعليقاً
- العامري: تعاملنا مع كل البلاغات المرفوعة خلال فترة المنخفض وسنعمل على خطط وتصورات لتأهيل البنية التحتية
- عضو مجلس القيادة الرئاسي البحسني يبحث مع القائم بأعمال السفير الصيني آفاق التعاون المشترك بين البلدين
- اليمني خالد الخليفي يفوز برئاسة الإتحاد العربي للسباحة
- وزير الشباب والرياضة يفتتح ورشة تقييم الاحتياجات والتشبيك بعدن